ANFÄNGERKURS 2012

 

 

 

Kurs:	Zeit:		Beginn:	Kursleitung:
A 1	Mittwoch	17.20 - 18.20	22. Feb. 2012	Sonja Kuster
A 2	Dienstag	10.00 - 11.00	06. März 2012	Walther Großrubatscher
A 3	Montag	16.10 - 17.10	12. März 2012	Alfred Schlögelhofer
A 4	Donnertsag	18.30 - 19.30	15. März 2012	Bai Lin

 

Die Kosten für 10  Kursstunden betragen € 85,-  (Sie erhalten bei uns einen 10er Block. Die Karten gelten für alle von uns angebotenen Kurse und sind unbefristet gültig.) 

Die Kursgebühren sind am ersten Kurstag zu begleichen.

!Wir sind in der Neubaugasse Nr. 31 /Tür 10.  (Direkt vis-a-vis Renaissance Theater, über den Papiergeschäft Mastnak).
Verkehrsverbindungen:  U-Bahn U3, 13A, 14A, 48A, und Straßenbahn 49.

 

 

                                  Programm  für  Anfängerkurs

T A I J I

wird  nach  der  Original  Pekinger  Schule gelehrt  -  harmonische Bewegungen, die Geist, Körper, Becken und Glieder gleichzeitig beanspruchen.

Taiji ist eine jahrhundertlang bewährte chinesische Bewegungslehre mit dem Ziel, Gesundheit und Wohlbefinden zu erlangen,  psychische und physische Verspannungen zu vertreiben und den Energiefluss im Körper anzuregen. Die Bewegungsabläufe sind langsam, zart, entspannt  und  doch fest,  geprägt von der Harmonie zwischen Yin und Yang.  So wird ein positives Gegengewicht zu Stress und Umweltbelastung gefunden. 

Bei regelmäßiger Ausübung werden Herz-, Atmungs- und Blutkreislauffunktionen gestärkt und der         Stoffwechsel aktiviert. Da man die Bewegungsintensität selbst bestimmen kann, werden der Bewegungsapparat (u.a. Wirbelsäule, Schulter-, Hüfte-, und Kniegelenke)  auf  eine  ungezwungene Weise gestärkt und werden dadurch wieder geschmeidig.   Die mühelose und sanfte  Art des Trainings ist  für  jede Altersstufe  gut geeignet.

QI  GONG   -   BA  DUAN  JIN   ( = Acht Schätze )

Sind Grundübungen des Qi Gong im Stehen oder Sitzen,  die in China vor ca.  800 Jahren entwickelt wurden. Dies kombiniert aus Ruhe und Bewegung  meditative  Konzentrations- und Atemübungen, die das ungehinderte Fließen des Qi (=Lebensenergie)  im Körper fördern. 

Jede Übung kann eine positive Wirkung auf bestimmte Organe haben oder bestimmten Krankheiten der inneren Organe  bzw.  Meridiane vorbeugen. 

Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und auszuüben,  können je nach Bedarf gleich nach dem Aufstehen sowie vor dem Schlafengehen ausgeführt werden.  Da man die Bewegungsintensität selbst bestimmen kann,  sind die Übungen auch für ältere Personen gut geeignet.

 

       Um unsere organisatorische Arbeit zu erleichtern, bitten wir um rechtzeitige

       AN- / bzw. ABMELDUNG  per Tel / Fax / Post oder Email. 

 

                                                                                         Vielen herzlichen Dank!